Planning des cours du club de sport de Saint-Malo (35)
Abdos : 15 min
... des abdos, que des abdos et encore des abdos...
Abdos Fessiers : 30 min
Exercices orientés sur les cœurs de cible... abdos et fessiers.
Cuisses Fessiers : 30 min
Tonification musculaire sur les muscles utilisant le plus de calories.
Abdos Buste : 30 min
Renforcement visant les muscles profonds du haut du corps...
C A F : 45 min
Renforcement des cuisses, des abdos et des fessiers.
Stretching : 30 min
Entretien et amélioration de votre souplesse et de votre mobilité.
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Durée : 45 - 60 min
Cours complet sans impact sur des musiques des années 70-80, permettant de commencer ou reprendre le sport de manière ludique et conviviale à son niveau et à son rythme.
Durée : 45 - 60 min
Entraînement en résistance musculaire et cardio-pulmonaire pratiqué avec des charges variables et adaptables à tous niveaux.
Durée : 1 heure
Anti-stress, renforcement en douceur sur un mélange de TAÏ CHI, YOGA, PILATES. Véritable passeport pour le bien-être.
Durée : 45 - 60 min
Dansez... salsa, ragga et tous styles de danse pour laisser votre corps parler. Le cours le plus fun pour s’éclater.
Durée : 1 heure
Entraînement associant des mouvements de base de BOXE, de KARATE, TAÏ CHI réalisés sur un rythme entraînant, simple et à la portée de tous. Défoulement assuré.
Durée : 45 - 60 min
Entraînement simple, athlétique, sport intense et pourtant accessible à tous. Idéal pour tous ceux qui recherchent un entraînement physique complet. Athlétique, ludique.
CARDIO NRJ : 45 min
NRJ pure et endiablée, prof survolté = le cours cardio « Freestyle »…
LIA : 45 min
Cours collectif en musique, travail de coordination bras et jambes sous forme d’un enchaînement chorégraphique, utilisation optimale de l’espace, peu d’impact (saut), intensité modérée.
STEP : 30/45 min
Cours cardio visant à entretenir et améliorer votre capital cardio-vasculaire grâce à une marche appelée « step », fun, ludique et efficace.
BIKE : 30/60 min
Le cours accessible de 20 à 70 ans, simple, cardio... Transpiration assurée et résultats rapides.
AQUA GYM : 30/45 min
Cours actifs dans l’eau comprenant des mouvements et des déplacements, avec ou sans matériel et pour tout public.
CAPTAIN FITNESS
19 RUE DE LA GUYMAUVIERE
35400 - SAINT MALO
Tél : 0299210115
Fax : 0299822198
Siret : 45317286800011
